最近發佈的一份睡眠品質報告顯示，不良的生活習慣或經濟壓力，導致美國成年人的睡眠品質正受到嚴重的影響。
截止11月5日夏令時已經結束、恢復標準時間，可能會暫時加劇一些人的睡眠困難。
夏令時與標準時間的切換，不僅會打亂人們習慣的睡眠模式，也會影響健康。 約翰霍普金斯大學睡眠專家表示，科學證據表明，改變生物鐘會急劇增加心臟病發作和中風的風險;其具體原因，專家也不清楚，但估計這可能與人體生物鍾或晝夜節律被打破有關。 另外，夏令時的結束也標誌著季節性抑鬱症的開始。
據克里夫蘭診所的數據，季節性抑鬱症影響多達5%的成年人。 睡眠和冥想程式製造商Calm近期發佈報告，揭示了當代人睡眠品質差，及無法獲得高品質睡眠的原因。 78%的受調者表示，睡眠不足對他們的心理健康產生了負面影響。 超過2/3的人認為每天睡眠7小時，是改善他們心理健康所需的睡眠時間，但只有1/3的人能夠達到這一標準。 42%的人表示，如果不藉助外力，比如藥物、大麻或酒的輔助，他們就無法入睡。 探究導致睡眠障礙的原因，Calm的報告顯示，在千禧一代人中，1/4的人認為攝入的咖啡因是干擾睡眠的因素。 Calm的調查還發現，與金錢有關的壓力，是美國和英國人出現睡眠障礙的最重要原因。 也有39%的成年人表示，一個人睡，比和伴侶一起睡品質更好;另外，寵物也造成1/3的成年人睡眠受到干擾。
此外，當天的飲食和經歷也可能影響人們的睡眠。 比如，當天吃的一頓大餐，或在看足球比賽時喝了太多酒，與某人發生激烈爭吵等，都可能影響晚上的睡眠。
而且人們的睡眠模式會隨著時間的推移而改變，其中許多變化與年齡有關。 因為褪黑激素的產生也會隨著年齡的增長而逐漸下降。
由於這些變化，五六十歲的人，不會像二十多歲的人那樣睡覺。 人們可能會比年輕時更早地醒來，或在夜間更頻繁地醒來。
