全球新冠肺炎持續肆虐的時候，人們對增強免疫系統的方法格外關注。
近期，互聯網上流傳著一個觀點：攝入高劑量（5000 IU）的維他命D3可以對抗新冠病毒。 不過，有很多人對維他命D並不了解，維他命D對健康可以起到哪些作用呢？
1. 維他命D可以增強骨質密度，預防骨質疏鬆。 這是因為它能促進腸道對鈣的吸收，對於維持血液中的鈣和磷的濃度有很大作用。 2. 維他命D對調節免疫系統至關重要，可以幫助我們對抗病毒。
美國芝加哥大學的研究發現，血液中維他命D充足的人相比維生素D缺乏的人，新冠肺炎的感染風險低77%[1]。 維他命D可以調節免疫系統，維持平衡。 具體來說，當免疫系統活動過低，導致身體容易受到病原體的侵襲時，維他命D可以促進免疫系統的活動，説明身體抵抗感染;相反，當免疫系統過於活躍，可能導致免疫系統攻擊自身組織時，維他命D則有助於抑制免疫系統的過度活動，減少炎症反應。 3. 維他命D還具有防癌作用。 癌細胞的特點之一是失去正常的分化能力，不再按照正常的模式生長，而是無序地增長和繁殖，導致腫瘤形成。
而維他命D能促使癌細胞正常分化，幫助它們“走回正路”，發揮防癌作用。
不過，攝入過高量的維他命D可能會導致中毒，也會危害健康。
這主要是因為維他命D能夠促進身體對鈣的吸收，從而增加血液中的鈣濃度。
當血鈣水準過高時，就會出現維他命D中毒的癥狀，包括但不限於疲勞、頭痛、沮喪、肌肉無力等神經肌肉方面的癥狀;在更嚴重的情況下，可能會導致昏迷和心跳停止。
此外，維他命D中毒還可能引起噁心、嘔吐、便秘和腹痛，以及腎功能相關的癥狀，比如多尿、口渴和脫水。
長期過量攝入維他命D還可能導致腎臟、皮膚和心臟的鈣化現象，即鈣鹽在這些組織中異常沉積。
