No último episódio da série Hackeando a Respiração, o trio maravilha traz as suas impressões sobre o livro Respire, de James Nestor.
Capítulo por capítulo, o livro vai sendo destrinchado com muita descontração e alto astral.
O livro começa com a história que levou o autor a procurar, por anos, e em diversas partes do mundo, mais conhecimento acerca da respiração.
Ao longo do livro o autor vai construindo a sua narrativa com base em dados de pesquisas e estudos, assim como em suas próprias experiências. O autor entrevistou diversos médicos, cientistas e profissionais que trabalham com a respiração e, inclusive, participou de experimentos voltados a conhecer mais o processo envolvido no ato de inspirar e expirar.
Surpreendentemente, nossos pulmões perdem cerca de 12% da capacidade pulmonar dos 30 aos 50 anos; até os 80, absorveremos 30% menos ar do que absorvíamos aos 20.
Para melhorar esse quadro, é importantíssimo aprender mais sobre a respiração e buscar formas de respirar melhor.
Veja o episódio até o final e amplie o seu conhecimento!
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