Dormir bien no es un lujo, es una necesidad vital.
En este episodio te explico las etapas del sueño, qué ocurre en cada una, y cómo tu cuerpo se repara, se equilibra y sana mientras duermes.
También te comparto qué pasa cuando no descansamos bien, cómo esto afecta a niños, adolescentes, adultos y envejecientes, y qué puedes hacer para mejorar la calidad de tu sueño de forma natural.
Incluye rituales y recomendaciones que puedes aplicar hoy mismo para cuidar tu descanso, tu energía y tu salud emocional.
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