Hoy te voy a hablar del hábito de practicar la atención plena al respirar, que es un aspecto fundamental dentro del Mindfulness y que muchos conocen como meditar. El Mindfulness es una forma de vida, que se basa en la capacidad de dirigir tu atención conscientemente al momento presente y mantenerte en este sin juzgar lo que estás percibiendo. Al practicar diariamente, como un hábito, la atención plena en la respiración estás de alguna manera practicando Mindfulness. Por otra parte, está demostrado científicamente que el entrenamiento constante de la atención plena, tiene un fuerte impacto en tus pensamientos y emociones, esto hace que se modifique tu cerebro para tu beneficio.
