En este episodio te explico cuáles son los pasos o etapas para crear un hábito, según nos enseña James Clear, en su libro Hábitos Atómicos. Estos pasos son: la señal, el deseo, la respuesta o rutina y la recompensa. En cualquier hábito, sean éstos buenos o perjudiciales para nosotros, podemos aprender a identificar estos 4 pasos. Al reconocerlos podremos actuar sobre uno o varios de ellos, de acuerdo a lo que queramos lograr, es decir instaurar un hábito nuevo, eliminar o sustituir uno que nos perjudica, por otro que nos aporte más a nuestra productividad.
