Hoy te voy a hablar de un reto que he conseguido en estas vacaciones. El hábito de caminar 10.000 pasos diariamente. Aunque parece muchísimo te aseguro que se puede lograr. En el podcast de hoy te diré como lo he conseguido. También te comentaré entre otras cosas los beneficios de caminar como son: que mejora tu estado de ánimo, tu circulación, fortalece los huesos, las articulaciones y los músculos. Además mejora la calidad del sueño y por supuesto te ayuda a adelgazar.
