Ich komme einfach nicht zur Ruhe. Ich fühle total gehetzt. Schöne Gefühle hab ich einfach nicht mehr.
So oft gehen dir diese Gedanken nach einem anstrengenden Tag durch den Kopf. Du machst und tust, versuchst es allen recht zu machen. Doch du selbst kannst nichts schönes mehr empfinden. Alltag und all deine To Do's haben dich voll im Griff. Friede in dir - wie soll das gehen fragst du dich?
Da kann dir diese MOditation helfen. Nimm dir diese wenigen Minuten Zeit für DICH! Sei es dir selbst wert!
Heute möchte ich dich zu den wohligen und friedlichen Gefühlen in dir leiten. Du hast sie in den Anstrengungen des Alltags vielleicht vergessen. Stell dir vor, sie sind unter all deinen To-Do-Zetteln vergraben. Doch du kannst sie wieder frei legen! Sie sind nicht weg - sie wohnen tief in dir und warten nur darauf, dass du sie wieder in dein Leben lässt. Diese Gefühle wollen dir nämlich so gern helfen deinen Tag angenehmer werden zu lassen.
Mit dieser Reise bekommst du eine neue Möglichkeit für dich. In diesen wenigen Minuten kannst du den friedlichen Gefühlen in dir wieder Platz geben.
Je häufiger du diese Übung für dich wiederholst, um so deutlicher wirst du den Frieden in dir wieder spüren. Atmung, Puls und Muskulatur entspannen sich mit jedem Mal etwas mehr. Du wirst das mit jeder Übung deutlicher fühlen.
Angenehme Wärme, Ruhe und Frieden werden sich in deinem Körper ausbreiten.
Viel Freude mit dieser MOditation. Hast du Wünsche, Anmerkungen oder Fragen, möchtest du intensivere MOditationen die ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse angepasst sind, melde dich gerne.
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Meine Empfehlung: an Tagen ohne neue Folgen - hör dir nochmal deine letzte LieblingsMOditation an. Stete Übung wird die Effekte verstärken, dich erinnern.
Deine Anke
