La gratitud es sanadora. Lo decimos nosotras y lo dice la ciencia. El simple hecho de agradecer cada día por 21 días tiene efectos en nuestro organismo y estado de ánimo que se prolonguen hasta por 6 meses y que benefician a nuestro sistema inmune (muy propicio en tiempos de pandemia), sistema cardiovascular y a la salud mental.
Agradecer libera oxitocinas, nos centra en el presente y nos permite ser felices ¡ya! en el momento. Los expertos coinciden en que las personas más alegres y resilientes todas tienen en común el acto de agradecer, no solo por las “grandes cosas”, también por los pequeños placeres cotidianos (el sol, cantar, movernos) y sobretodo por las personas importantes de nuestras vidas.
El agradecimiento no significa negar la realidad o el dolor, significa darte cuenta que aún cuando las cosas no son como tú deseas o te causan dolor, igual tienes razones para agradecer.
Para Dani, quien incluso llevó un diario de gratitud por un año este ha sido un proceso natural e instintivo y Carla en cambio ha debido llegarle por la razón a través de la lectura y después de la meditación. Sin embargo, ambas tienen claro que para llevar una vida plena es indispensable agradecer. Mucho más en un año tan difícil como este.
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