La rabia tiene “mala prensa”. Aunque este sentimiento ha sido catalogado como “nuestra emoción más peligrosa”, y sin duda puede serlo, autores, expertos (y Dani y Carla) aseguran que la rabia es “una ventaja evolutiva” que en muchos momentos puede ser salvadora.
En este episodio hablamos sobre cómo vive cada una esta emoción y los problemas que nos ha traído, respectivamente, la rabia o la negación ante ella. También discutimos lo que hemos hecho para sanarla e invitamos a los “haters” en las redes sociales a encargarse de su dolor para no dejarlo salir a través del teclado en forma de furia que puede, sino destruir, si herir a alguien más.
Un episodio que resulta especialmente importante (y un tanto incómodo) en un mundo que se presenta cada vez más rabioso.
Libros
“Healing Rage. Woman making inner peace possible”, Ruth King.
“Outsmarting anger. 7 strategies for defusing our most dangerous emotion”, Joseph Shrand.
“Overcoming situational and general anger. Client manual”, Jerry Deffenbacher.
“Diario de las emociones”, Ana Llenas.
Otras referencias
Asociación Americana de Psicología.
RAIN Meditation.
Películas y documentales
“Brené Brown: La llamada de la valentía”. Netflix.
“Intensamente”. Disney.
Podcast
Pretty Spiriritual. “How to let go of anger”. 23 de julio de 2019.
Las raras. https://open.spotify.com/episode/6WxKiuzxiJpTK5ra9RGOTG?si=Nk4wJ2YIQpO86E_siXcJnw
Música
“Ironic”, Alanis Morrisette.
“Rabiosa”, Shakira.
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