Hoje temos a honra de conversar com o atleta de fisiculturismo (bodybuilding) Caio Bottura.
O Caio compete em fisiculturismo natural (isto é, sem esteroides anabolizantes) nos Estados Unidos, além de divulgar bastante conhecimento e um pouco de sua rotina em seu canal do Youtube.
Ele também tem um Podcast, chamado Brains Gains.
Além disso, o Caio é autor de diversos livros digitais sobre esses assuntos, incluindo:
- seu livro sobre dieta flexível,
- seu livro sobre como montar treinos campeões,
- seu livro com a verdade sobre os suplementos alimentares
Se você se interessa por treino, alimentação e hipertrofia, vai adorar este podcast.
Pois, neste episódio, falamos sobre:
* a história do Caio,
* como separar o joio do trigo quando estiver buscando por informações científicas,
* alguns autores e cientistas que você pode estudar,
* como montar um treino inteligente,
* como descobrir se você é iniciante, intermediário ou avançado na academia,
* o que é dieta flexível e por que se interessar por ela,
e muito, muito mais!
Transcrição completa, links para os recursos do Caio e para comprar livros em: https://www.senhortanquinho.com/podcast-senhor-tanquinho-017-caio-bottura
