"Quando você está adaptado ao jejum e fazendo da forma correta, não é para sentir tontura, não é para sentir vertigem, não é para transpirar e desmaiar. É para ser algo natural e bom.”
No episódio de hoje, contamos com a graduanda em nutrição e pesquisadora assídua sobre jejum intermitente Flávia Trajano.
Então, se você se interessa pelo tema do jejum — ou se tem alguma dúvida sobre jejum intermitente — vai amar este episódio.
Porque a Flávia foca muito da sua pesquisa e dos seus estudos em responder dúvidas e destruir mitos sobre o jejum intermitente.
Sugerimos que você escute atentamente a este episódio.
Porque, quando terminar de ouvi-lo, você saberá exatamente:
- qual a história pessoal de luta contra o peso da Flávia,
- como ela descobriu o jejum intermitente,
- por que o jejum pode ajudar a quebrar o platô de peso,
- o que você precisa saber antes de começar a jejuar,
- como começar a praticar o jejum,
- se você deveria experimentar um jejum mais longo,
- a importância de variar os protocolos de jejum,
- afinal de contas… o que quebra o jejum?
- remédios, vitaminas, suplementos… posso tomar em jejum?
- quais são os erros mais comuns do jejum intermitente,
- quais os hábitos saudáveis que a Flávia tem (e que você pode adotar),
- como aprender mais sobre jejum intermitente e emagrecimento com a Flávia,
- se fazer jejum causa distúrbios alimentares,
- a mensagem final da Flávia para você,
e muito, muito mais!
Depois de ouvir o episódio, conte para a Flávia o que achou. Ela interage diariamente com as pessoas usando:
- Instagram: Jejumintermitente (https://www.instagram.com/jejumintermitente/?ref=S12853777T )
- Facebook: grupo Jejum Intermitente Sem Mitos (https://www.facebook.com/groups/202282830166120/)
- Curso completo: Emagrecer Sem Mitos (https://emagrecersemmitos.com/?ref=S12853777T )
A transcrição completa do episódio está disponível em https://www.senhortanquinho.com/category/podcast/
A única coisa que pedimos de você é a seguinte: COMPARTILHE o nosso podcast, indicando-o para seus amigos, colegas e familiares.
Para que, assim cada vez mais pessoas encontrem o equilíbrio alimentar necessário para podermos juntos revolucionar e melhorar a saúde do Brasil.
