Vitaminas e Minerais: Devo suplementar?
Bem-vindos e bem-vindas a mais um Podcast Extra do Senhor Tanquinho!
Hoje vamos endereçar a questão de vitaminas e minerais - onde obtê-los, e quais suplementos podem ser úteis.
Fomos motivados a falar sobre isso pela pergunta da nossa aluna Maria do Carmo, que perguntou especificamente sobre:
- vitamina A,
- vitamina C, e
- vitamina D.
Sendo que nós também falamos sobre outros nutrientes importantes, como:
- potássio,
- magnésio,
- vitamina E,
- ômega 3.
Escute o podcast de hoje para ter acesso a este conteúdo VIP.
Lembrando que este conteúdo foi extraído de uma LIVE (transmissão ao vivo) que fizemos com nosso grupo de mentoria.
Nesse grupo, trocamos ideias quinzenalmente em lives privadas, conversamos sobre tópicos de interesse (nossos e dos membros) e propomos desafios para elevar a vida dos nossos participantes.
Além de responder a todas as perguntas que eles tiverem.
Você pode se inscrever para participar do nosso programa de desafio + mentoria em senhortanquinho.com/desafio (se as vagas estiverem abertas no momento, o que acontece um par de vezes por ano).
Alguns recursos e links mencionados:
- Sobre sol, vitamina D, protetor solar, e muito mais: https://www.youtube.com/watch?v=vkx9HRtHeWI
- Ferramenta para encontrar alimentos ricos em determinados nutrientes (em inglês): https://nutritiondata.self.com/tools/nutrient-search
- Cuidado com o nutricionismo! Não fique obcecado com os nutrientes e suplementos, pense em comida: https://www.senhortanquinho.com/nutricionismo-calorias-nutrientes-mitos/
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