Quando falamos em melhorar nossa relação com a comida, esbarramos com uma questão muito difícil - porém essencial - do consumo alimentar: fome e saciedade. Talvez você não consiga identificar o que é fome e o que é sacidade, justamente por passar tanto tempo comendo sob regras externas (dietas). Nesse episódio, eu discuti com a nutricionista Fernanda Timerman (@nutri.fetimerman) sobre esse tema. O que rege esses sinais? Como percebê-los? O que diferencia fome e saciedade? E a fome emocional, ela existe?
Dá o play pra conferir mais!
Ah, e nesse episódio nós falamos de:
@mabelpereirapsi
Chef's Tabel - Netflix
@nutri_cesar
@joaomotarelli_nutri
@nutricionista.cezar
@dr.alexandrepintodeazevedo
Livro - Intuitive Eating - Evelyn Tribole
