No último episódio nós falamos sobre Vício em Comida, e aprendemos que entrar em contato com o alimento é uma maneira muito mais poderosa de melhorar nossa relação com a comida: muito mais do que a restrição. Mas, para isso, precisamos estar atentos na hora de comer. O mindful eating é uma ferramenta incrível para auxiliar quem quer se permitir comer mas não sabe como começar. No episódio de hoje falamos sobre esse tema e discutimos algumas questões: Mindful eating emagrece? Mindful Eating é comer de olho fechado? Ana Carolina Costa (@carolpcostanutri), nutricionista e instrutora de meditação e Mindful Eating, conta pra gente como fazemos para comer com atenção plena.
Dá o play!
- Ah, e nesse podcast a gente citou:
Livro: A ciência da Meditação - Daniel Goleman e Richard Davidson
Livro: Mindful Eating - Jan Chozen Bays
Livro: A morte é um dia que vale a pena viver - Ana Cláudia Quintana Arantes
Associação Palas Athena - associacaopalasathena
App: Headspace - @headspace
App: Meditação Natura
