Acompaña a Javier y Jose a conversar acerca de la Hormesis como co-regulador del cuerpo y la homeostasis y cómo te puede ayudar a salir de tu zona de confort.
- 00:00 - Fragmento de IG Live (Audio)
- 02:13 - Inicio del Episodio
- 6:35 - Métodos y Principios
- 9:50 - Diseñando tu propio método para cualquier disciplina
- 15:25 - La co-regulación biológica
- 16:55 - Jugando con los métodos basados en principios
- 19:20 - ¿Porqué nos metemos en hielo?
- 20:37 - Hormesis
- 25:30 - Buscando alivio al estrés
- 32:20 - Beneficios de meterse en hielo
- 35:15 - Las lecciones más bonita que me ha dejado el hielo
- 38:48 - Provocando al sistema
- 52:00 - Cierre Anti-frágil
