0:00 身体と在り方を柔らかくしたいので何かアドバイス下さい！
2:00 身体の可能性を体感して広げたい
2:50 パソコン疲れで滞って身体が流れていない不快感はどうしたらいい？
4:10 不安に繋がると身体は硬くなる
5:20 あなたは、そのままでいい
6:40 “座りっぱなしは寿命が縮む”など刺激の強い言葉は「またまた～」と聞き流そう
7:20 実際に動かしてみよう
8:45 手をさする全身がゆるむ
こんにちは～！ゆる禅こーさんとZenEatingももえのラジオへようこそ^^
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Zen Eatingのワークは、瞑想のような食事時間を過ごした後に対話をする、約1時間の体験。
食べながら瞑想を体験いただけるこのワークで、禅的な丁寧な時間を過ごしていただけます。
日頃は無意識に行いがちな「食べる行為」を丁寧に行うことで、「身体の感覚を研ぎ澄ませることができた」と参加者のほとんどが感じるようです。
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