0:05 なんだかシンドイ時は、不安をフラットに味わおう
1:00 不安になることを心配しなくてOK！
2:00 安心感を得るには？未来が心配な時は？
3:00 今この瞬間に未来がある
4:30 未来に備えないと…という思考と認識が、備えないといけない未来を作るという仏教の教え
5:30 こーさんはなんで未来に対して不安がないコツは、面白がること？
6:50 思い通りにならないことは、何ともない
7:30 先のこと考えて頑張るほど、起こった幸運を見逃してしまう？
9:10 大した事なくても”いい感じ”に運んだ出来事に目を向けよう
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Zen Eatingのワークは、瞑想のような食事時間を過ごした後に対話をする、約1時間の体験。
食べながら瞑想を体験いただけるこのワークで、禅的な丁寧な時間を過ごしていただけます。
日頃は無意識に行いがちな「食べる行為」を丁寧に行うことで、「身体の感覚を研ぎ澄ませることができた」と参加者のほとんどが感じるようです。
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