0:00 呼吸に注目するのは催眠のように人に導かれている感じができて心地よいのだけれど…
1:15 本当は操り人形になりたい、トランスに入りたいのが人間？
2:30 禅がつき放すような言い方をしがちなのは依存させないため？
3:30 委ねるって楽
3:40 瞑想アプリとの付き合い方
4:30 瞑想アプリはレジャー
4:50 無心になれなくても坐禅になっているから大丈夫
5:40 おや？という思いを、すぐに不安に思いたがる
6:40 なぜか問題に目がいってしまうあなたへのアドバイス
＊＊
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Zen Eatingのワークは、瞑想のような食事時間を過ごした後に対話をする、約1時間の体験。
食べながら瞑想を体験いただけるこのワークで、禅的な丁寧な時間を過ごしていただけます。
日頃は無意識に行いがちな「食べる行為」を丁寧に行うことで、「身体の感覚を研ぎ澄ませることができた」と参加者のほとんどが感じるようです。
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