0:00 いただいた質問へ答える
0:30 "自分を愛する"という考えは禅にある？
1:20 自分を大事にする前に、もう大事にされている事実が既にある
1:50 空気が自分に差別なく入ってきてくれているのは大事にされている証拠
2:50 自分が大事にされていると手放しでは思えないあなたへ
4:45 食事との関係性の持ち方、茶碗を丁寧に持ち上げることで、自分を丁寧に扱うことになる
5:20 脳は自分と他のもののどちらを丁寧に触れたか認識できない
6:00 "大事にする"ことを頑張らなくて大丈夫！テキトーにやろう
6:40 ひと時の丁寧さで"いい一瞬"から"いい人生"に
7:40 大事にされていることを思い出したらいいんじゃない？が提案
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Zen Eatingのワークは、瞑想のような食事時間を過ごした後に対話をする、約1時間の体験。
食べながら瞑想を体験いただけるこのワークで、禅的な丁寧な時間を過ごしていただけます。
日頃は無意識に行いがちな「食べる行為」を丁寧に行うことで、「身体の感覚を研ぎ澄ませることができた」と参加者のほとんどが感じるようです。
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