0:00 身体は心にとっての外界からのクッション
0:40 胸が高鳴ってから、頭でそれを感情にする？
1:30 「私は何者か？」に悩んでいる人へ
2:30 トゲトゲした感情を手に乗せて観察してみよう
3:30 落ち込みがちの時は心にアプローチする前に身体を撫でてあげよう
4:30 身体への触れ方
5:30 身体を柔らかくできなくて期待外れで余計硬くなるので見えなくても変化してること自覚しよう
6:20 身体が柔らかくなった妄想をしよう
7:00 感知できない感覚も多い
8:00 視界に入っていても取り込んでいないものも多い
9:00 注目していない感覚の入力が無意識でも記憶に残っている
9:40 目から入っていた情報は必要な時に取り出せるようになっている意識を超えたところに情報が溜まっている？
＊＊
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Zen Eatingのワークは、瞑想のような食事時間を過ごした後に対話をする、約1時間の体験。
食べながら瞑想を体験いただけるこのワークで、禅的な丁寧な時間を過ごしていただけます。
日頃は無意識に行いがちな「食べる行為」を丁寧に行うことで、「身体の感覚を研ぎ澄ませることができた」と参加者のほとんどが感じるようです。
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