0:00 怒りのエネルギーは強いから怒ると自分の方に戻ってくる
1:00 推進力があるから同時に逆方向にも力は働いている
2:00 強く感情を出し過ぎると体がついていかない
2:20 余白の増やし方は、今ある余白に目を向けること
3:30 余白があるから動けている
4:00 いっぱいいっぱいの時は息を吐こう
5:00 書籍の企画
6:30 生活に余白を作ろう…でも本当は余白がある
8:00 息を吐ききることを上手になろう
9:00 出来たか出来ないかは関係ない、もう実現している
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Zen Eatingのワークは、瞑想のような食事時間を過ごした後に対話をする、約1時間の体験。
食べながら瞑想を体験いただけるこのワークで、禅的な丁寧な時間を過ごしていただけます。
日頃は無意識に行いがちな「食べる行為」を丁寧に行うことで、「身体の感覚を研ぎ澄ませることができた」と参加者のほとんどが感じるようです。
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