0:00～ 経済が停滞すると宗教が人気が出る
1:30～ 坐禅をする時にブッダとして座ってみよう（ちょっと上級者向け？）
3:00～ インテグラル理論をベースにした「何かになりきる」ワークを体験して
4:30～ ○○として坐る
5:00～ 雑巾になりきって掃除をするという禅の教えもある
6:00～ 何かになりきると「私」の概念が変わる？自己の解体とオープンネス
7:00～ 本気でエゴを手放すとしんどさが緩和される
8:00～ 爪や髪の毛は自分の一部？
9:00～ 自分と自分じゃないものの境界線ってなんだろう？
9:30～ 「釜を自分の頭だと思って米を研ぐ」という禅の教えをやってみよう
11:00～ 体験して立ち起こった気づきは、不快なものでも面白がろう
