いつもありがとうございます。弘田雄士です。
本日は「有酸素運動としてのバイク、トレッドミル、ウォーキング」というお話をしています。
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・バイクは唯一「ながら運動」できるツール
・トレッドミルを「アイディア出し」に使うビジネスパーソンも多いが、動きとしては実はちょっと不自然
→30分以上の使用はオススメしない
・ウォーキングは手軽な王道だけど1日6000歩～8000歩をメドにしよう
→やりすぎ（1日12,000歩以上）は高齢者には逆効果になることも
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こんな内容をお話しています。
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