いつもありがとうございます。弘田雄士です。
本日は「代謝を意識して新年を迎えよう」というお話をしています。
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・「最近代謝が悪くなってさぁ…」なんて言いがち。
でも、代謝ってどんなことか、正直説明できないのではないでは？
代謝とは「異化と同化を合わせたもの」。
・異化とは、カタボリズムとも言われ、エネルギーを得るために、グリコーゲンや中性脂肪、タンパク質などの大きな固まり（分子）を小さく分解すること。
・同化とは、アナボリズムとも呼ばれ、組織や器官を作り維持するために、アミノ酸、グルコース、脂肪酸などの小さな固まり（分子）から更に大きな固まりを合成すること。
この2つの表裏の関係にある作用を代謝というわけ。
代謝って人が生きていく上で、絶えず起こっているもの。
そう考えると、何だか自分の体が愛おしくなったり、「いつもありがとねっ！」と感じたりしませんか？
体内では一生懸命に24時間、必要なものを合成したり、エネルギーを作り出すために分解してくれている細胞や組織。
…我々自身、これぐらい一生懸命、代謝してるんでしょうか。私は何だかちょっと恥ずかしくなっちゃう部分があります。
もっと一生懸命に、インプットしてアウトプットして…
必要と思うものを加えるだけでなく、アイテムや情報も断舎離して不必要なものは捨てる。
2021年は代謝のいい1年にしていきたいですね！！
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こんな内容をお話しています。
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