いつもありがとうございます。弘田雄士です。
本日は「本気で体を引き締めにかかると～途中経過～」というお話をしています。
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・1月11日から約1ヶ月経過
体重73.1kg→71.2kg（1.9kg減）
体脂肪15.6%→13.8%（1.8%減）
＜28日間で＞
JOGで55km
エアロバイク5時間
・夜ご飯のお米の量半分に
・食事前の水1杯
・朝とお昼は食べたいものを食べる
体が軽くなった感覚は…あまりない
お腹周りが少しすっきりしたぐらい
痛みが出やすい右膝の状態はいいので、あと1ヶ月ほど同じペースで継続予定
極端なアプローチをしなくても体を引き締めることはできるよ！
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こんな内容をお話しています。
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