いつもありがとうございます。弘田雄士です。
本日は「サムレスグリップという握り方を上手に使って筋トレをしよう」というお話をしています。
--------------------------
・親指を引っ掛けないサムレスグリップという握り方がある
→ダンベルやバーベルで重量を持つときに有効なグリップの一つ
→不安定になるので、慣れるまでは注意が必要
・ケトルベルという器具も手首を使いすぎずに鍛えられて、サムレスグリップ同様の効果が得られる
・リストストラップなども重宝するけど、筋トレする際にいつも使うとパフォーマンスアップにつながらず、ケガもしやすい
----------------------------------------------------
こんな内容をお話しています。
感想やご質問もお待ちしています！
弘田雄士SNSや情報発信のまとめは↓ココから
https://www.handshakee.com/yuji163
#スポーツ
#トレーニング
#健康
