こんにちは、4月2日に最速で体が変わる「尻」筋トレを出版したスポーツトレーナーの弘田雄士です。
本日は「減速を覚えてこその加速はライフステージでも全く同じ」というお話をしています。
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・アスリートチームスポーツにおいて、トレーニング指導が業務のメイン
→タイプとしてはガシガシ体を強く、大きくするというよりも、体の使い方や性能面を上げていくアプローチが得意
・走る能力を高めたい、という場合、最優先する指導は減速
→ブレーキ機能が低い車と同じ状態が最も事故（ケガ）が多いから
→お尻をうまく使いつつ、股関節を引き込んで、歩幅と重心をスムーズに変化させることで減速できると負担が大幅に軽減
→そこから加速のテクニックをつけるほうがずっと簡単だし効果的
・同じことはライフステージにおいてもいえるなぁ…
→減速やストップを学ぶ必要がある
→失敗しないこと、逃げないこと、避けないことが成功じゃない
→一回の事故で大怪我しちゃうようなことは避けるべき
・致命傷にならないための逃げ方や、受け身のとり方はまず覚えて欲しい
→成功している人は「上手にダメージを吸収して転べる人」
→思春期を迎えている子どもたちを持つ親として痛切に感じていること
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こんな内容をお話しています。
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