いつもありがとうございます。弘田雄士です。
本日は筋肉カウンセラーのCokkyeさんから、レターいただきました!
「「腕立て伏せ、スクワット、懸垂」が1周回って最強だ！という理由についてお話をしています。
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＜本文＞
・特別な道具が要らない
・アレンジパターンが豊富
・この3つの組み合わせで基本的な支持パターンをカバーできる
2点支持（足）スクワット
2点支持（手）懸垂
4点支持 腕立て伏せ
腹圧の抜け方にはパターンがあり、その判別も可能。
温故知新です！
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こんな内容をお話しています。
感想やご質問もお待ちしています！
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