スポーツトレーナーの弘田雄士です。アスリートスポーツチームのトレーニング指導をしたり、運動に関する情報発信をしたり、若手のトレーナーの育成や研修をしたりしています。
適度な睡眠を心がけ、規則正しいバランスのいい食事。これだけでもけっこう難しいですよね。それよりもハードルの高い取り組み。…それが運動ですよね。
よく言われている数字なのですが、
・週に1回以上の定期的な運動習慣を持つ大人って、日本でどれくらいいると思います？
ちょっと増えてきているものの、全体の3.3％と言われているんですよ！今回は「運動不足」が自分の寿命を縮めている！というちょっと衝撃的な話をしていきます！！
