スポーツトレーナーの弘田雄士です。
本日は「配信を重ね習慣化してきてわかったこと」というお話をしています。
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・13ヶ月ほど基本的には毎日配信を継続
→400回目を迎えた
・節目には常に「継続」に関連したテーマで話しているが…
→淡々と継続するための仕組みづくりを考えるように
→自制心の節約という概念を
→完全に習慣化することで、決断の必要をなくす
→具体的には、午前中の朝食／新聞を読み終わった後が収録時間
→日々のテーマに関しては週末に30分ほどかけて、何となく決めておく
→思い浮かぶものがなかったら、予定していたテーマについて5分でまとめて話す
・アウトプットを前提としたインプットが習慣化
→一言メモでポイントを記録
→言語化する癖を
→妻や仕事仲間に、まとまっていないトピックについて話しかける
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