スポーツトレーナーの弘田雄士です。
本日は「成長期の子供の腰痛について」というお話をしています。
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・腰痛の原因
一概にはいえない
病院にてMRIチェックもマイナス
→はっきりとした原因があるわけではないのかも
→胸腰筋膜の可能性も
筋肉の周りや皮膚の下には、筋膜と呼ばれる非常に薄い膜が張っていて、背中や腰にも胸腰筋膜が張っている
→背中が丸まってしまわないように支えてくれていて、おしりの筋である大殿筋や腕と背中を繋いでいる広背筋といった大きな筋肉と連結。
→筋筋膜性腰痛？
・家庭でできるケア
→特に広背筋のストレッチなどを重点的に行ってみては？
→おヘソの横の縦のライン、腹直筋を緩めると楽になることも多い
・本人が気をつけるべきこと
→オーバートレーニングを避ける
→立位体前屈が極端に固くなったり、体をひねる回旋動作の左右差が大きくなっていないかチェック
→クラムジーの可能性もある
→放送回URL：#56.成長期のクラムジーを知らないのが恐ろしい理由とは https://stand.fm/episodes/5f9f7e16bfd8310d49389638
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