スポーツトレーナーの弘田雄士です。
本日は「背中を鍛えるなら「けんすい」最強説推し」というお話をしています。
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・背中鍛えるための最強種目は懸垂（けんすい）だと思ってる
ぶら下がれる棒さえあればできる→公園や自宅でもできる
可動域が大きい→筋肥大（体を大きくする）に有効
グリップを変えられる→鍛えたい部位を変えられる
重量を持つ必要がない→腰への負担が少ない
体をまっすぐ保つことで体幹強化になる→骨盤前傾しヒップアップ効果も
【レターありがとうございました！】
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