いつもありがとうございます。弘田雄士です。
本日は「トレーニングで酷い筋肉痛を避けるコツ」というお話です。
【【筋肉痛を予防する方法】
１．カフェインを活用する
２．BCAAをとる
３．有酸素運動を行う
４．レップ数を減らしてセット数を増やすこと
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こんな内容をお話しています。
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