スポーツトレーナーの弘田雄士です。
本日は「健康寿命を縮める自分のストレスを考える」というお話をしていきます。
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【4月15日土曜日20時～22時
「実践的フィールドトレーニング～プログラム作成の勘どころ～」】
https://yuji163.com/field-program-seminar/
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・どれくらい生きられるかわからないけれど「自分らしく生きることが出来ている」自覚がある
→生死をさまよう交通事故により痛めてしまった右膝以外は、アラフィフの自分の健康指標は概ね良好
・適度と過度の合間ぐらいの運動量、タバコと酒に興味がない、上手にサプリメントを活用しながらの食生活、7時間以上の睡眠…
→それ以外にも、自分の健康寿命を縮めるようなストレス因子を排除できているのが今のところ大きいのではないか
・シフト制での勤務形態でないこと/人を雇用していないこと/服装の自由
→個人的には、これらのストレスがないのが大きい
・わがままと言われようと、人それぞれ「苦痛に感じるもの」の個体差があるはず
→100年ライフと言われる時代に突入した今、肩書や収入ではなく、この部分を重視する考え方は大事
→あなたにとっての「耐え難い自分にとっての悪いストレス」って何？
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