スポーツトレーナー、弘田雄士です。
本日は「MAPSにまんまとハマっている47歳」というお話をしていきます。
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・MAPS（Middle Aged Pull up Syndrome）
・敬愛するストレングスコーチ、ダンジョンさんが提唱している典型的な痛みの出方
→まんまとはまっている
→自分の症状は俗にいうテニス肘「上腕骨内側上顆炎」に近い
・ダンジョンさんからのアドバイスを守っている
→6週間は懸垂をしない
→試さない
→少し多めに有酸素運動を行い体重を若干落とす
・よく考えたら懸垂に関しては、25年ほど週1でやらなかったことはなかった
→いたわってあげたい
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