スポーツトレーナー、弘田雄士です。
本日は「目の20‐20‐20ルールを意識させよう」というお話をしていきます。
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「トレーナーに必要な10年後も生き残るための戦略2023」
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・我々の子供の頃とは更に時代は変化している
→テレビゲームが…ではなくスマホゲーム、そもそもスマホ中毒が問題に
→自分も含めて大人にとっても中毒性があり難しい
→いよいよ自分も老眼気味に
・スマホの弊害として若年性老眼が広がってきている
→そうでなくとも視力低下も著しい
→思春期のお子さんがいる保護者から相談を受けることも多い
→アメリカ眼科学会の提唱する「20－20‐20ルール」を家庭内では適応させるのがオススメ
→20分スマホ→20ft先（約6M）を20秒見る、を習慣づけること
25分集中ｘ3セット、15分休憩するポモドールテクニックと併用させて、実施させても比較的現実的では
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