In deze aflevering gaat het over hoe jij omgaat met je weegschaal. Hoe doe je dat op een fijne, verantwoorde manier?
Mindset voordat je op de weegschaal staat:
Ik zie vandaag een momentopname. Wat er ook staat, het is goed. Ik kan het op dit moment niet veranderen en ik geef er geen andere betekenis aan dan: ‘dit is het op dit moment’. Ik weet dat ik mijn best heb gedaan: als dat vandaag niet te zien is, dan zal het een andere keer zeker blijken. Deze informatie is slechts informatie, geen reden om me goed of slecht te voelen. Ik ga hier ontspannen en in alle rust mee om.
Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De meeste mensen benaderen afvallen vanuit voeding en beweging, maar het belangrijkste deel: jouw mindset, wordt vergeten. Niet alleen hoe je over jezelf denkt, maar ook hoe een brein werkt, hoe gewoontes werken en wat jij van binnen kunt veranderen om van buiten te worden wie je graag wilt zijn.
Let op: Ik ben geen diëtiste of therapeut. Als jij professionele hulp nodig hebt, zoek die dan.
Gratis Gewicht Tracker bij deze aflevering: https://mariekefrankema.nl/afvallen-met-liefde-voor-je-lijf/
Muziek:
Cheery Monday by Kevin MacLeod
Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3495-cheery-monday
License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
