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En este episodio, hablamos con Marcela Encina, fundadora de la Fundación Mindfulness, sobre cómo esta práctica puede ser una herramienta poderosa para sanar la ansiedad, especialmente en la vida adulta.

🌱 Lo que descubrirás:

• Cómo el mindfulness transformó la vida de Marcela y la motivó a ayudar a otros.
• Por qué la ansiedad tiende a intensificarse después de los 30 y cómo afrontarla.
• Ejercicios prácticos para principiantes que buscan gestionar el estrés diario.
• El impacto del mindfulness como complemento en terapias para la ansiedad.
• Consejos para incorporar esta práctica en tu rutina, incluso con una agenda ocupada.

💡 Frase destacada:
"El mindfulness no requiere perfección, solo intención. Comienza con pequeños pasos y observa cómo tu vida cambia."

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