בפרק אתגרתי את התפיסה הנפוצה בעולם הכושר (וגם בעולמות נוספים) שחשוב שאף פעם לא ניהיה מסופקים מההישגים שלנו בשביל שתמיד נוכל לשאוף ליותר.
פרק קצר יותר מבד"כ שנועד לתת לך נקודת מבט קצת שונה.
המחקר על הספורטאים:
Walton, Courtney & Baranoff, John & Gilbert, Paul & Kirby, James. (2020). Self-compassion, social rank, and psychological distress in athletes of varying competitive levels. Psychology of Sport and Exercise. 50. 101733. 10.1016/j.psychsport.2020.101733.
למה התמקדות בתוצאות בהשוואה לתהליך מובילה ליותר שחיקה וגם באופן אולי פרדוקסלי, מובילה לתוצאות פחות טובות.
Fishbach, A., & Choi, J. (2012). When thinking about goals undermines goal pursuit. Organizational Behavior and Human Decision Processes, 118(2), 99–107. https://doi.org/10.1016/j.obhdp.2012.02.003
הפוסט שלי על החשיבות של כוונות ולא רק של התנהגות
https://www.maykimhi.com/post/לפעמים-הכוונה-משמעותית-יותר-מהפעולה-בייחוד-כשמדובר-בבריאות-נפשית
בואו נמשיך את השיח!
אם יש לך שאלות על הפרק, אם היית רוצה לתת לי פידבק או שיש לך הצעה לפרק, אפשר ליצור איתי קשר באינסטגרם, בעמוד העסקי, בפייסבוק או באתר שלי!
באינסטגרם @may_kimhi
בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר
באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)
קורס אימוני כוח פרקטיקה- הקורס שיהפוך אותך למאמנ/ת של עצמך וילמד אותך לבנות תוכניות אימונים מעולות!
פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - PODCAST
כל הפרטים בלינק https://lp.maykimhi.co.il/strong
אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו? מזמינה אותך לתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון! תודה רבה, כל תמיכה לא מובנת מאליו! ♥
