Description

כולנו לקחנו הפסקה מהאימונים בתקופה כזו או אחרת בחיינו, אולי בגלל תקופה עמוסה, פציעה, פרידה, משבר או מגפה עולמית.

בפרק הזה אני נותנת לך 8 טיפים שיסייעו לך לחזור לאימונים בצורה הכי טובה! הטיפים הם גם מנטליים/פסיכולוגיים וגם פיזיולוגיים:

פסיכולוגיים:

1. לבוא סבלניים מראש
2. להכניס את האימונים ללו"ז
3. להתפקס על חזרה לשגרה ויצירת שגרת אימונים
4. להתפקס על ההנאה מהפעילות

פיזיולוגיים:

1. לשים דגש על חימום איכותי
2. לעבוד 'קל' יחסית ולעבוד על טכניקה
3. להתמקד בעיקר (דגש עם תרגילים מורכזים)
4. להוריד את הנפח השבועי

רוצה להמשיך את השיח? לשאול משהו? להציע הצעות לפרקים? אני תמיד שמחה לדבר!

באינסטגרם @may_kimhi

בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר

באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)