הפרק מיועד לכל מי שלא לגמרי מרגישים בנוח בחדר הכושר, בין אם זה בגלל שאת/ה חדש/ה שם או שיש לך תחושה שאת/ה לא לגמרי יודע/ת מה לעשות, זו תחושה שמלווה המון מתאמנים ומתאמנות.
בפרק דיברתי על 8 טיפים פשוטים ופרקטיים שיעזרו לך להרגיש יותר ביטחון בחדר הכושר:
1. תעבדו עם תוכנית מסודרת
2. תעבדו עם מאמנ/ת אישי/ת (לפחות בהתחלה)
3. תגיעו עם חבר/ה
4. תגיעו בשעות פחות עמוסות
5. תתלבשו בנוחות
6. תמצאו לכם פינה שקטה
7. שימו מוזיקה או פודקאסט
8. זכרו שכל מתאמן לעצמו, אף אחד לא בוחן אותך
בנוסף דיברתי גם על כמה חוקים לא כתובים שחשוב מאוד להכיר שמתאמנים בחדרי כושר ושיהפכו את הסביבה שם לנעימה הרבה יותר. הוראות אלו נכתבו בזיעה ומבוססים כולם על סיפורים אמיתיים.
אני מזמינה אותך להצטרף לקבוצת הפייסבוק של הפודקאסט "בכושר ובאושר עם מאי קמחי" ולהמשיך את השיח איתי ועם מאזינים נוספים וכמובן גם לשתף בטיפים שלך!
https://www.facebook.com/groups/fitandhappypodcast/
רוצה להמשיך את השיח? לשתף אותי בטיפים שסייעו לך להרגיש יותר בנוח בחדר הכושר? לשאול משהו? להציע הצעות לפרקים? אני תמיד שמחה לדבר!
באינסטגרם @may_kimhi
בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר
באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)
