Description

"אין הטיפה חוצבת בסלע מכוח עוצמתה אלא מכוח התמדתה"

התמדה, המילה המפוצצת הזו שאנחנו שומעים בכל מקום. 

לדעתי כמעט כל דבר שהשגתי בחיי הגיע מתוך ההתמדה שלי, לעשות את אותו הדבר שוב ושוב באופן קבוע לאורך שנים. אומנם זה לא צנוע, אבל אני יכולה לומר בביטחון שאני בין האנשים הבודדים שאני מכירה שמצליח להתמיד כל כך בכושר וביצירת תוכן. אני מתאמנת לפחות 3 פעמים בשבוע ב-15 השנים האחרונות, אני מעלה פודקאסט בכל שבוע בשנה וחצי האחרונות ואני מעלה לפחות 3 פוסטים שבועיים בכל שבוע ב-4.5 השנים האחרונות.

בפרק הזה אני משתפת אותך ב-7 טיפים שיסייעו לך להתמיד בכל דבר בחייך.

1. לעשות רגרסיה להתנהגות
2. תכנון מדוייק מראש
3. לחשוב לטווח הממש ממש ארוך
4. כרטיס יציאה מהכלא
5. ללמוד מהעבר
6. לשים את הפוקוס על הרגלים ולא על שליטה עצמית (בעזרת פרקים 17 ו-18)
7. לעשות מסגור מחדש

רוצה להמשיך את השיח? להתייעץ? לשאול אותי שאלה? להציע הצעות לפרקים? אני תמיד שמחה לדבר!

באינסטגרם @may_kimhi

בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר

באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)

אני מזמינה אותך להצטרף לקבוצת הפייסבוק של הפודקאסט "בכושר ובאושר עם מאי קמחי" ולהמשיך את השיח איתי ועם מאזינים נוספים!

https://www.facebook.com/groups/fitandhappypodcast/