החלטתי להשתעשע קצת עם AI (אינטליגנציה מלאכותית) ולבקש ממנה לשאול אותי שאלות על אימוני כוח, השאלות עליהן עניתי:
1. באיזו תדירות לבצע אימוני כוח? עניתי בפירוט גם בפרק 2.
2. כמה סטים וחזרות לעשות עבור כל תרגיל?
3. בכמה משקל צריך להשתמש באימון?
4. כמה זמן לוקח לראות תוצאות מאימוני כוח?
5. האם עלי לעשות תחילה אימון אירובי או כוח? עניתי בפירוט גם פרק 29
6. איך מונעים פציעות באימון כוח?
7. האם אני עדיין יכול/ה לעשות אימוני כוח אם יש לי מצב רפואי או פציעה? עניתי לגבי התאמות אפשריות בפרק 32
8. האם זה בטוח לנשים לבצע אימוני כוח? עניתי בפירוט גם פרק 83
9. כיצד אוכל לעקוב אחר ההתקדמות שלי באימוני כוח?
10. כיצד אוכל לשנות תרגילי כוח כדי להפוך אותם לקלים יותר או מאתגרים יותר?
רוצה להמשיך את השיח? להתייעץ? להציע לי רעיונות לשימוש אינטליגנציה מלאכותית בפודקאסט? להציע הצעות לפרקים? אני תמיד שמחה לדבר!
באינסטגרם @may_kimhi
בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר
באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)
אני מזמינה אותך להצטרף לקבוצת הפייסבוק של הפודקאסט "בכושר ובאושר עם מאי קמחי" ולהמשיך את השיח איתי ועם מאזינים נוספים!
