Du rennst von Meeting zu Meeting, funktionierst für alle – und am Ende des Tages hast du dich selbst wieder irgendwo zwischen To-dos und „Ich muss noch schnell“ verloren?
Dann ist diese Folge für dich.
Weil du nicht härter atmen musst. Sondern bewusster.
Ich spreche mit der wundervollen Christina Koller, Atemexpertin & Coach, darüber, wie du durch deinen Atem wieder bei dir ankommst – mitten im Stress, ohne Druck, ohne Performance-Show.
Du erfährst:
🌿 Warum der Atem der direkteste Zugang zu dir selbst ist
🌿 Wie du aus der Stress-Spirale aussteigen kannst
🌿Was sich verändert, wenn du nicht nur funktionierst
🌿 Und warum viele Menschen verlernt haben zu atmen (kein Witz!)
„Dein Atem erzählt deine Geschichte.“ – Christina Koller
Ein grosses Dankeschön an meinen Sponsor LaVita!
LaVita ist eine Komposition aus über 70 Sorten Obst, Gemüse, Kräutern und pflanzlichen Ölen, ergänzt mit wertvollen Vitaminen und Spurenelementen. Damit bist du jeden Tag rundum gut versorgt. Mehr Infos findest du hier.
🎧 Jetzt reinhören – und zurück zu dir finden. Leicht. Echt. Wirksam.
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Leonie
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Kapitel
00:00 Einführung
01:36 Christina Koller: Die Atemtherapeutin
03:47 Der Weg zur Atemtherapie
06:12 Die Bedeutung des Atems
11:12 Atemtechniken für Stressbewältigung
15:15 Überatmung und ihre Auswirkungen
17:18 Christinas persönliche Reise
19:32 Atem und Selbstführung
24:41 Positive Effekte des Atems
31:40 Techniken zur Stressbewältigung
42:25 Die Bedeutung des Atems im Alltag
48:29 Wissenschaftliche Erkenntnisse
51:29 Abschlussfragen
