La melatonina está siendo uno de los suplementos más utilizados para dormir mejor y optimizar el descanso. ¿Sabes si lo estás utilizando bien?
Los desequilibrios de sueño y de biorritmos son uno de los culpables de las epidemias metabólicas y problemas de salud que azotan en la actualidad. Aunque las primeras herramientas que debemos incorporar en el día a día deben ser las que giran alrededor de la nutrición, deporte o descanso, la melatonina ha demostrado ser uno de los suplementos más seguros para recuperar de forma fisiológica el sueño. En este podcast te hablo de la importancia de dicha hormona, como usarla y las posibles contra-indicaciones que tienes que tener en cuenta
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