Neste episódio eu, Tania Alves Nutricionista (@nutridados) elucido alguns aspectos do Efeito Platô.
Conceitos básicos
Composição Corporal e referenciais
Pontos de revisão para saber se está em platô
Fisiologia envolvida
Ferramentas e estratégia contra efeito platô
Dica de programa para quebra de platô -
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