網路上很紅的 Tabata 越做體重越重是怎麼回事？ TABATA 運動要求在20秒內做出高強度的運動， 運動20秒、休息10秒 阻力運動優點：增加肌肉量，促進新陳代謝。 阻力運動缺點：體重可能會更重 耐力運動優點：燃燒脂肪，促進心肺功能 耐力運動缺點：較花時間，不適合沒時間運動的人 TABATA 和 HIIT 的不同：時間較短、強度更強！
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