DÉPART DES STARTING BLOCK
Un peu d'histoire
- Au départ, le début n'a pas été codifiée (voir Athènes 1896 final)
- Le premier à utiliser était une position américaine Athlète américain en 1888, mais seulement en 1948 à Londres: les blocs ont été adoptés
blocs (également obtenus à partir de trous sur la piste)
- La position recueillie permet d'abaisser le temps de réaction.
Les phases de démarrage
Le début est répété
dans la phase d'échauffement, jusqu'au moment où la juge invite les athlètes à se positionnent derrière les blocs.
Le départ des blocs est obligatoire dans les 100-200-400 mètres, dans les 100/110 et 400hs et dans les relais 4x100m et 4x400m.
"À VOS MARQUES"
Bloc avant à 2 pieds à partir de la ligne : arrière à 3.
Support sur le bout des doigts, derrière la ligne.
La tête est aligner sur le torse.
Support des pieds : orteil en contact avec le sol
Bloquer l'avion arrière plus vertical que le front.
Repose-main légèrement plus ouvert que les épaules.
Points d'observation latéraux
Distance au pied : détermine une position
trop étroite ou trop étendue.
Position des mains.
Le genou de la jambe avant doit tangent au plan des bras.
Le genou arrière doit être en contact avec le sol.
L'athlète positionne d'abord les pieds (d'abord à l'avant, puis à l'arrière puis le dos), puis les mains.
Le démarreur ne dit "prêt" que lorsque tous les athlètes sont immobiles.
LE "PRÊT" (SET)
Le pelvis s'élève au-dessus de la ligne d'épaule.
Les épaules se déplacent vers l'avant et légèrement l'appui des mains.
Les pieds reposent de manière compacte et
les pieds sur le billot.
Angle antérieur du genou d'environ 90°, retour à environ 130°-140°.
Tête toujours tournée vers le bas ou, tout au plus tout au plus, avec les yeux tournés en avant.
La position reste inconfortable.
Points de vue Contrôle latéral :
-Épaules en avant sur la verticale
-Ligne des épaules et du bassin
-Soutien aux pieds
-Angle des genoux
Points observation
Vérification antérieure :
-Largeur des mains.
-Appui correct des genoux.
Contrôle arrière.
- Garder le pied sur le billot.
- Ligne de position.
SORTIE DES BLOCS
Ligne pied-hanche-épaule-tête
L'inclinaison de l'athlète.
Longueur de la 1ère étape.
Angles du genou et de la hanche et élévation du genou du membre libre.
Excursion d'armes.
Latéralité des supports.
ÉLÉMENTS PARTICULIERS
Composants conditionnels (force explosive)
Capacité de réaction
Contrôle postural
Contrôle du rythme
Qualités psychologiques
DIDACTIQUE
DÉPARTS EN COURS DE ROUTE
départs à insérer sur la marche ou la course avec le déséquilibre vers l'avant ;
commence par passer de la course en arrière à la course en avant
par une inversion rapide et coordonnée des mouvements
(dans la phase d'arrêt et de redémarrage, demandez aux garçons d'éviter de poser leurs talons sur le sol).
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