Les relais
Les relais olympiques
4x100m hommes et femmes
4x400m pour hommes et femmes
Les relais non olympiques
4x200
4x100/200/300/400m
4x800/600/400/200m
Et plus encore
Quel est l'objectif ?
Amener le TÉMOIN le plus rapidement possible à la ligne d'arrivée.
En utilisant les espaces prévus par le règlement.
Développer une équipe équilibrée et soudée.
Où le changement a-t-il lieu ?
Notes sur les règlements 4X100
Le témoin doit être remis dans la zone de changement de 20 mètres.
Le coureur qui reçoit le bâton doit attendre dans les 10 mètres d'accélération
Le coureur qui reçoit doit attendre à l'intérieur de la zone d'accélération de 10 mètres (pré changement).
Il est possible de placer un repère sur la piste avant la zone d'accélération pour indiquer au destinataire.
Il est possible de placer un repère sur la piste avant la zone d'accélération pour indiquer au récepteur quand il doit démarrer.
L'athlète qui a remis le témoin doit rester dans son propre couloir jusqu'à ce que tous les changements ont été réalisés.
Le 4x100
Le changement du 4x100 est divisé en 2 phases :
1- PRÉPARATOIRE : le transporteur maintient la vitesse atteinte et la
1- PRÉPARATOIRE : le porteur maintient la vitesse atteinte et le récepteur prend une position optimale pour accélérer. Dans la phase de
Dans la phase d'accélération, le récepteur augmente rapidement sa vitesse, jusqu'à
le rendre similaire à celui du transporteur.
2- CHANGEMENT : dans la phase de changement, le témoin est passé, avec la technique appropriée, le plus rapidement possible.
technique appropriée, le plus rapidement possible entre les 2 athlètes.
Phase préparatoire
Le transporteur s'approche à la vitesse maximale.
Le destinataire examine la référence et commence par la décision et au moment même où le transporteur est sur le point de passer au-dessus.
Le récepteur accélère sans jamais regarder en arrière.
Changement de phase
Le transporteur appelle le changement (hop) lorsqu'il se trouve à une distance d'environ 2-3 mètres du récepteur.
Le receveur étend son bras vers l'arrière. Le récepteur étend son bras vers l'avant et
remet le bâton au récepteur.
Le récepteur saisit le bâton dès qu'il sent le contact.
Les deux athlètes restent de leur côté du couloir pendant le changement.
L'athlète qui a remis le témoin doit rester dans son propre couloir jusqu'à ce que toutes les équipes aient terminé leur
lorsque toutes les équipes ont terminé leur changement.
Mode de passage : par le haut.
Le récepteur étend son bras vers l'arrière avec la paume de sa main en position verticale et son
avec la paume de la main en position verticale et le pouce en bas.
Le récepteur étend le bras vers l'avant horizontalement et met la partie supérieure du bâton verticalement sur la paume de la main du receveur.
La distance entre les athlètes doit être d'environ 1 à 2 m.
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